2019年11月07日

ご長寿の島イカリア島のおいしいゴハンを!【11月】

【AllaPace】では、1年間にわたり、月替わりで
ご長寿で有名な島、イカリア島の伝統的な家庭料理を、
お出しすることにしております。
ご長寿ゴハンをモリモリ食べて、お元気になって頂きたい!
そんな気持ちでいっぱいです。(#^^#)

では、今月のイカリアごはんは!!

◆豚肉とケールの煮込み) ¥1480

ikaria11_porkstew.jpg


今月のイカリアごはんは、イカリア島の冬のごちそう☆彡
日曜日やクリスマスなど、家族や親せきが
一堂に集まるときに食べられます。

使われる食材の豚肉は栄養満点!!
疲労回復に効くビタミンB1が、
一日に必要な摂取量のほぼ一日分も含まれています。

さらに、神経痛を和らげる効果のあるナイアシンも豊富に含み、
血行もよくするので冷え性にも効果があるんですって。(≧▽≦)

そしてそして!!

栄養満点の豚肉とタッグを組むのが!!
パワー満点の野菜、ケールですっっ!!

ケールは、抗酸化作用のあるビタミン
豊富に含まれています。

さらに!!

目を保護するルテインに、寝つきをよくするメラトニンまで
含まれるというからスゴすぎるっっ!!

どんどん寒くなって、弱りがちなカラダに、
イカリアごはんで、たっぷりパワーを注入してください♪\(^o^)/


posted by ぺこ&り〜の at 15:34| Comment(0) | 【Alla Pace】な日々 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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